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あれ、何だか疲れてる?日頃の疲れやストレスをアプリで解消しちゃおう!

投稿: 2017.04.15 12:58

文: にじいろ


pinup AndroidiPhoneアプリ

毎日、様々なストレスと隣り合わせの現代、皆さん日頃の疲れは解消できていますか?仕事や家事、育児、人付き合いや環境によるもの・・様々な要因でストレスや疲れを知らないうちにためていたりしませんか?蓄積された疲れは思わぬ体調不良を引き起こす原因にもなりかねません!貯めるのはお金だけにして、ストレスや疲れは吹き飛ばしちゃいましょう♪そこで今回は仕事や家事の合間、また、寝る前などにオススメのストレス解消アプリをご紹介します!

さぁ!朝から体を伸ばしてパワーを養おう。「毎朝体操」

えー、体操!?って思ったあなたもきっと虜になっちゃう体操アプリ。スマホを持った状態であの「ラジオ体操」をすると、動きを認識して採点してくれます!ご存じの通り、ラジオ体操は健康効果が期待できることが証明されていますよね。小さい頃からやっていた体操を朝から本気でやってパワーUPしよう!

ここがポイント
ラジオ体操の先生を選んで、先生の声に合わせて楽しく体操しよう!
動きを認識して採点、レポートを作成!消費カロリーなどが分かっちゃいます
楽しく続けられるお楽しみ&カレンダーでやる気UP

毎朝体操トップ/先生選択

このアプリはスマホを持って体操しますので、体操中にスマホが落ちないようにしっかり固定したり、落とさないように注意してくださいね!アプリを起動したら、まずラジオ体操第1か第2を選んで次へ進みます。ラジオ体操の音楽の代わりに先生の掛け声が収録されているので、1人で体操するときは「金次郎先生」か「うめ先生」を選んで、先生の元気な掛け声に合わせて体操しましょう!また、ラジオから流れる音に合わせて対応することも出来ますので、その時は掛け声が流れない「しずか先生」を選んで、家族や皆で一緒に体操するのもいいですね。さらに、持っている(購入済の)音楽を設定することも出来るので、その際は「いぇティー先生」を選ぼう!懐かしいラジオ体操の曲はもちろん、ご当地版とか外国語版などを設定すると、いつもと違った雰囲気で楽しそうですよ〜♪

レポート1/レポート2

さぁ再生ボタンをタップして体操スタート!しっかり真剣にやってくださいよ〜。ちゃーんと腕の動きが認識されて採点されていますからね。体操が終わると採点結果とあなたの頑張りを称してトロフィーが授与されます。

トロフィー1/トロフィー2

採点結果のレポートには得点と消費カロリーが表示され、どれぐらい頑張れたかを確認できます。そして、トロフィーはスコアや実施数など様々な条件で獲得でき、全部で161個!トロフィーマークより確認できますので、トロフィー獲得目指してやる気もUP♪

履歴/イベント

画面上部の履歴では、カレンダー形式で体操をした日や月間実施数、月間消費カロリーをチェック出来るので、どれぐらい毎月頑張れたかが一目瞭然!カレンダーを埋めつくせるよう頑張るのも良し、消費カロリーを意識して目標を立てて継続するのも良いですね☆
その他、ランキングからは開催中のイベントの状況を確認できて、2月6日からは「天下分け目の戦い」が開催され、参加者が2つの組に分かれて合計スコアを競い合ってます。勝った組から抽選で200名様に「豪華な賞品」が当たり、負けても抽選100名様に「質素な商品」が当たる前回も大好評のイベント。「ラジオ体操」の熱き戦いに参加して楽しみながらストレスも解消しちゃいましょう!

マイデータ/アラーム

マイデータではこれまでの総実施数や総消費カロリーが数値で確認できますし、便利な機能としてアラーム機能があるので毎日やる時間を決めてしっかり体操でリフレッシュ!疲れ知らずの身体を作り上げよう。

毎朝体操

休憩中や家事の合間に取り入れて!「ストレッチ1.2.3」

さて仕事や家事も一段落したら、眠気覚ましも兼ねてストレッチはいかがでしょう?スポーツのけが予防のために開発されたストレッチで、様々な体の部位別でストレッチが図解付きで紹介されているアプリ。筋肉をほぐして、血液やリンパの流れを促し、疲れやコリの元となる疲労物質の蓄積を解消しよう!

ここがポイント
効果別・部位別・スポーツ別でストレッチを選べる
MYストレッチリストを作れます
便利なストレッチタイマー付

ストレッチ1.2.3トップ/部位別

ストレッチといっても、仕事の合間にただ首や腕をぐるぐる回したりするぐらいで終わっていませんか?やるなら効果的にかつ効率的にやりましょう!

スポーツ別/ストレッチ一覧

初心者にも分かりやすく効能や効果が図解で説明されていて、アプリを起動すると効果別、部位別、スポーツ別、ストレッチ一覧で検索できます。

効果別ストレッチ/肩こり/ストレッチ詳細

私は最近肩こりが酷いので、まず「効果別ストレッチ」⇒「肩こり」のカテゴリへ進みます!すると、肩こりに関するストレッチが一覧で表示、ざっと20項目ぐらいあります!1つ1つ順序良くやっていくのもいいですが、首筋がかなり凝っているので「手を使って首を曲げるストレッチ」を見てみましょう。ストレッチを選ぶと図解とストレッチの方法、注意点、効果のある部位や症状、適したスポーツ、ストレッチされる主な筋肉を確認できます。

タイマー/Myストレッチリスト

そして、便利なストレッチタイマーが画面中央にあるので、こちらをタップしてスタートしましょう。「開始3秒前、2秒前、1秒前」とカウントダウンで始まります!20秒のストレッチなのでスキマ時間にピッタリ♪左右20秒ずつタイマーのベルが鳴るまで、目をつぶってストレッチするとリラックスできて首筋が少し楽になった感じ、これは効果あるかも〜♪
トップ画面から閲覧履歴を確認できますので、数あるストレッチを順序良くやっていくことが出来ます!また、ストレッチ詳細の下部より「MYストレッチリスト」を追加できますので、お気に入りのストレッチをリストアップしておいて、日課に取り入れても良いですね!スキマ時間に効果的なストレッチを実践して、午後もシャキッとお仕事頑張っちゃいましょう。

ストレッチ1.2.3

ヒーリングミュージックと癒しの空間でリラックス「癒しのクラゲ育成ゲーム」

今日も一日疲れたなぁ〜。お仕事や夕飯作りに一息ついたらちょっとリラックスしましょう!まるで水族館にいるようなアクアリウム世界で、かわいい癒し系のクラゲを育成するゲームアプリ。簡単なお世話だけのゲームで、ストレス発散系やパズルゲームと違って、画面を見すぎて逆に疲れてしまうってことはありません!ヒーリングミュージックと美しい画面で癒されちゃいましょう♪

ここがポイント
水族館にいるような感覚で自分だけのアクアリウム世界を作れます
簡単なお世話でクラゲの成長を楽しめちゃう
クラゲの写真をSNSなどでシェア出来ちゃいます

癒しのクラゲ育成ゲームトップ/メニュー

アプリを開くと、BGMにヒーリングミュージックが流れ、画面には美しいアクアリウムの世界が広がります。ふんわりとゆっくり泳ぐリアルなクラゲは、見ているだけで心が穏やかになっていきます。画面はとても分かりやすく、大人だけでなく小さなお子さんでも楽しめます。まずは画面の左側のメニュー⇒名前変更より、クラゲちゃんに名前をつけてみましょう。また、BGMは9種類から選ぶことができて、どのBGMも癒し効果抜群です♪

ライト1/ライト2/鑑賞モード

お世話はとても簡単で4日に一度の餌やりと1週間に一度水を交換するだけなので、ズボラさんでも大丈夫!画面左上のクラゲの大きさ、満腹度、水質を確認して、今お腹がすいているのか?水替え必要かな?とチェックできます。餌やりと水交換は画面右下よりタップするだけでOK。また、水槽を照らすライトは画面右下のライトより変更可能で、6種類の癒し系ライトから選べますので、気分によってチェンジすると一層リラックスできますね♪お世話が終わったら左下の「観賞モード」をタップして、ゆらりと泳ぐクラゲを眺めて癒されましょう♪

成長

クラゲの成長はリアルタイムで分かるように0.5㎜単位で更新され、アプリを起動したときに前回からどれぐらい成長したかを表示してくれます!
また、我が家のペットのように成長した姿を撮影し、SNSなどでシェアすることが出来ちゃいますよ!お仕事や家事の疲れはリフレッシュできたでしょうか?ゆるーい育成ゲームなので気長に続けて成長も楽しんじゃいましょう♪

癒しのクラゲ育成ゲーム – 無料放置育成ゲーム

就寝前の時間を更に極上に!「Relax Melodies」

仕事や家事に追われた一日は頭もスッキリしませんよね。就寝前の時間をリラックス効果のあるミュージックアプリで、ゆったりと過ごせる極上の時間に変えちゃいましょう!リラックスして心地よい眠りにつけますよ。

ここがポイント
好みのサウンドや音楽をチョイスして良質な眠りにつける
お気に入りを作成して保存できる
再生時間をタイマーでセットできる

Relax Melodiesトップ/バイノーラルビート/アイソクロニックトーン

アプリを開くと、綺麗な夜の雰囲気の画面に52種類のサウンドや音が可愛らしくぶら下がっています。バイノーラルビートを含む高品質のサウンドは、深く良質の眠りを導いてくれます。あなただけのオリジナルミックスを作れるので、眠る前のリラックスや集中力を高めたり、マッサージやエクササイズ、更には赤ちゃんの寝かしつけにも効果があるそうですよ!

サウンド1/サウンド2

オーケストラやラウンジ、ピアノなど癒されるサウンドに風や川、雨などの自然音を加えていくことで、より効果的なサウンドを作り上げることが出来ます。

お気に入り/お気に入り名追加

組み合わせは無限大ですので、ゆっくりと音を聴きながらオリジナルのミックスを作り上げていくだけでも癒されていきますよ〜。好みのサウンドができたらお気に入りに保存することも忘れずに!次に聴きたい時すぐに再生できますよ♪

瞑想/タイマー

中でも面白いのが、掃除機や扇風機といった電化製品やキャンプファイヤー、カーニバルなどの様々な種類の音が用意されていること。人それぞれ集中できる音楽や眠気を誘うサウンドが異なるのが分かりますね。自分でも気づかなかった思わぬ音に癒されるという発見も出来ちゃうかもしれませんよ!私はチベットボウルの静寂な中にチーンとかカーンと響く音に惹かれて癒されています。サウンドの他に英語のみですが瞑想もあります。また、再生時間をタイマーセットすれば、気づかない間に眠りについてしまっても安心です。心地よい環境の中で極上の時間を堪能して、翌朝もスッキリ目覚めちゃいましょう!

Relax Melodies: 睡眠&ヨガ

癒しのヨガで眠りにつける「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」

ヒーリングミュージックで眠れるなら幸せだけど、寝る前にストレッチをした方が、よりリラックスした睡眠に入れるという方にオススメのアプリ。ガイドに従い体の細部をリラックスさせ、体と心の緊張を取り除けるプログラムで、瞑想により心も落ち着いて集中力UPも期待できます。朝も体操で目覚めたので、一日の終わりもヨガで身体をほぐしてゆっくり眠りにつきましょう!

ここがポイント
難しいポーズは無し!ガイドに従うだけで、簡単に寝たままヨガを楽しめます
ヒーリングミュージックで癒し効果も抜群
瞑想しながら深い眠りにつくことができます

寝たまんまヨガトップ/はじめに/基礎知識

ヨガと言っても難しいポーズはありません!寝たままでゆっくりと体の細部をほぐしていき、体と心の緊張を解いて回復させる効果があります。アプリを開くと爽やかなグリープログラム流れ/スタート」よりスタートですが、初めての方は「寝たまんまヨガとは?」で基礎知識とプログラムの流れを確認するとスムーズに行えます。
「はじめる」をタップするとプログラムの内容が表示されますので、まずはイントロダクション(無料)を試してみましょう!無料版のイントロダクションの続きは有料版で追加していくことが出来るようになっています。再生ボタンをタップするとガイドが流れますので、準備が整ったらはじめましょう!

プログラム流れ/スタート

やり方はとっても簡単!心地よいヒーリングミュージックの中、ガイドの声に沿ってゆっくりと体の細部に意識を集中させてストレッチを行います。無料版は約14分で、シーンとした空間で心が落ち着いていく感じを得ることが出来ます。体が硬くてヨガを諦めていた方も、寝たまんまヨガなら簡単にできるので初心者にもオススメです。
どうでしょう?ガイドの声が瞑想的でそのまま寝落ちしてしまう人も多いそうですよ〜。心身ともにリラックスすることで、集中力や発想力のレベルUPも期待出来ちゃいますね!一日の疲れを癒す就寝前のリラクゼーションタイムとして習慣化してみたり、家族でリラックスタイムのBGMに使うのも良いですね。トップ画面よりシェアできますので、家族や友達にオススメしてみよう♪

寝たまんまヨガ 簡単瞑想: リラックスした睡眠で不眠解消!

いかがでしたでしょうか?ストレス解消!というと叩いたり壊したりするような発散ゲームをイメージしたかもしれませんが、今回は女性や子供でも取り入れやすいリラックスやヒーリング効果の期待できるものを集めてみましたよ。ぜひスキマ時間に活用してストレスをためない毎日を過ごしていきましょう♪

記載している情報は投稿日時のものです。
ここに記載している商品・サービス料金、サービス内容・仕様、お問い合わせ先などを含む全ての情報は予告なく変更されることがありますので、あらかじめご了承ください。
また、各サービスやキャンペーンなどに関しては、適用条件や注意事項などある場合がありますので、各オフィシャルページなどをきちんと参照してください。


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