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マインドフルネス瞑想、やり方や効果を学べる無料アプリ配信開始!

投稿: 2018.04.13 23:59

文: asami.


app Androidアプリ

シンフォニアは、2018年4月12日にマインドフルネスのアプリを配信開始した。ストレスケア専門院『スタイルフルネス』で人気のマインドフルネスプライベートレッスン教材を5種類収録。アプリ内課金やポップアップ広告など一切無し、完全無料で期間限定公開となっている。

◆マインドフルネスをより身近に
ベッドで寝ころびながらはもちろん、通勤中やお風呂の中でもできる瞑想法など、人気セミナーの音声教材をそのまま収録。『マインドフルネスとは』の基礎から『音声ガイド付き瞑想』実践まで、このアプリ1つでマインドフルネスを習得できる。また、睡眠の質が上がることから、睡眠導入用のリラックスコンテンツとしても大人気の教材となっている。

◆5種類のマインドフルネス瞑想を収録
マインドフルネス瞑想は多くの企業や著名人が実践している。瞑想と聞くと座禅などが思い浮かぶかと思いますが、マインドフルネス瞑想はどちらかというと「フィットネス」や「筋トレ」に近いもの。
当アプリでは、揺れるキャンドルの動画を見つめながら行う瞑想、3分間で行える瞑想など、5種類の音声ガイド付き瞑想をご提供。ストレッチ体操をする感覚で毎日行える。

◆こんな方にお勧め
・仕事をテキパキとこなせない(集中力が続かない)
・コミュニケーションが苦手(人間関係を円滑にしたい)
・プチうつ症状を改善したい(病院へ行くのは敷居が高い)
・過去や未来に囚われて疲れてしまう(頭の中をクリアにしたい)
​・仕事で成果を出したい(意思決定能力やアイデア力が欲しい)

特に経営者、管理職、専門職など高いストレス環境下にある人ほど、マインドフルネスの効果が得られやすいと言われている。また、ひらめきや意思決定能力の必要なクリエイター職の方などにもおすすめ!

◆おまけ要素
どの瞑想から始めるか迷ったら、『ぴったり瞑想診断』でアプリが貴方に合った瞑想法をご提案。
さらに、マインドフルネスが習慣になるまで飽きのこない工夫として、瞑想回数を重ねると新たな瞑想法を試せる仕様になっている。

Google Play:Android版 ダウンロード

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